2 0
Ένα γρήγορο εύκολο Γλυκάκι σε ποτήρι με λίγες θερμίδες

Μοιραστείτε το στα κοινωνικά δίκτυα σας:

Ή μπορείτε απλά να αντιγράψετε και να μοιραστείτε την διεύθυνση αυτή url

Συστατικά

Προσαρμογή των μεριδίων:
Για τα φρούτα
400 g Νεκταρίνια
8 g Βανίλια με ζάχαρη 1 πακετάκι
50 g ζάχαρη
25 g βούτυρο
Για την κρέμα
250 g Τυρί Mascarpone
200 g Γιαούρτι 1.5%
8 g Βανίλια με ζάχαρη
20 g χυμός λεμονιού
30 g άχνη Ζάχαρη
2 g μέντα 4 φύλλα
Για τα μπισκότα
50 g μπισκότα tiramisu
20 g βούτυρο
4 g κανέλα σκόνη

Διατροφικές πληροφορίες

3 g
Λίπη
76 g
Υδατάνθρακες
8 g
Πρωτεΐνες
366 kcal
Θερμίδες

Προσθέστε στους σελιδοδείκτες σας την συνταγή

Πρέπει να συνδεθείτε ή να εγγραφείτε για να προσθέσετε στους σελιδοδείκτες / στα αγαπημένα το περιεχόμενο αυτό.

Ένα γρήγορο εύκολο Γλυκάκι σε ποτήρι με λίγες θερμίδες

Χαρακτηριστικά:
  • < κάτω απο 300 θερμίδες
Κουζίνα:

    Ένα γρήγορο εύκολο Γλυκάκι σε ποτήρι με λίγες θερμίδες

    • Μερίδες 3
    • Εύκολο

    Συστατικά

    • Για τα φρούτα

    • Για την κρέμα

    • Για τα μπισκότα

    Οδηγίες

    Μοίρασε

    Ένα γρήγορο εύκολο Γλυκάκι σε ποτήρι με λίγες θερμίδες

    Αυτό είναι ένα ελαφρύ και εύκολο γλυκάκι που μπορείς να το κάνεις γρήγορα και να χρησιμοποιήσεις και άλλο φρούτο εκτός των νεκταρινιών.

    Βήματα

    1
    Έγινε

    Πλένετε και κόβετε τα νεκταρίνια. Σε μία μικρή κατσαρόλα λιώνουμε και ζεσταίνουμε το βούτυρο. Χαμηλώνοντας την θερμοκρασία προσθέτουμε την βανίλια με την ζάχαρη και τα τεμαχισμένα νεκταρίνια και τα αναμειγνύουμε.

    2
    Έγινε

    Σε ένα μπολ, ανακατεύουμε όλα τα υλικά. Το τυρί Mascarpone, την γιαούρτη, την ζάχαρη βανίλιας, το χυμό λεμονιού, την άχνη ζάχαρη και τα ψιλοκομμένα φύλλα μέντας.

    3
    Έγινε

    Σπάμε τα μπισκότα σε μικρά κομμάτια. Ταυτόχρονα λιώνουμε το βούτυρο και προσθέτουμε την κανέλα και σπασμένα μπισκότα και αναμειγνύουμε καλά.

    4
    Έγινε

    Προσθέτουμε το μείγμα του μπισκότου στο κάτω μέρος του ποτηριού και πάνω απο προσθέτουμε μία στρώση απο την κρέμα. Πάνω απο την κρέμα ρίχνουμε τα καραμελοποιημένα φρούτα.

    admin

    Αξιολογήσεις Συνταγών

    Μέση Βαθμολογία:
    (5)
    Σύνολο Αξιολογήσεων:3
    Dino

    Ωραίο γλυκάκι γρήγορο για την μικρή τάση υπογλυκαιμίας

    sofia

    Καλό το γλυκάκι γρήγορο τρως ένα και είσαι ΟΚ, έβαλα χυμό απο lime.

    dinos77

    Πολύ Ωραίο !!! και γρήγορο μου άρεσε πολύ. Θα το κάνω από εδώ και πέρα έχει και λίγες θερμίδες.

    Γιουβαρλάκια
    Προηγούμενη
    Σούπα γιουβαρλάκια
    Bableves
    Επόμενη
    Φασόλια Σούπα
    Γιουβαρλάκια
    Προηγούμενη
    Σούπα γιουβαρλάκια
    Bableves
    Επόμενη
    Φασόλια Σούπα

    Προσθέστε το σχόλιό σας