0 0
Αρακάς χωριάτικος

Μοιραστείτε το στα κοινωνικά δίκτυα σας:

Ή μπορείτε απλά να αντιγράψετε και να μοιραστείτε την διεύθυνση αυτή url

Διατροφικές πληροφορίες

5.92 g
Λίπη
10.33 g
Πρωτεΐνες
30.88 g
Υδατάνθρακες
215 kcal
Θερμίδες

Προσθέστε στους σελιδοδείκτες σας την συνταγή

Πρέπει να συνδεθείτε ή να εγγραφείτε για να προσθέσετε στους σελιδοδείκτες / στα αγαπημένα το περιεχόμενο αυτό.

Αρακάς χωριάτικος

Χαρακτηριστικά:
  • < κάτω απο 300 θερμίδες
Κουζίνα:

    Αρακάς χωριάτικος

    • Μερίδες 1
    • Μέτρια δυσκολία

    Συστατικά

    Οδηγίες

    Μοίρασε

    Αρακάς χωριάτικος

    Μία συνταγή με αρακά που αγαπούσα σαν μικρό παιδί και έτρωγα με χαρά. Ο αρακάς ανήκει στα όσπρια περιέχει περίπου 25 γρ πρωτεΐνη ανα 100γρ, που είναι πολύ καλό ποσοστό. Ακόμη περιέχει σε καλό ποσοστό φυλλικό οξύ και σίδηρο. Αρχαιολογικά ευρήματα χρονολογούνται απο το 8000 π.χ. στην περιοχή της μεσογείου.

     

    Βήματα

    1
    Έγινε

    Καθαρίζουμε τα καρότα. Πλένουμε και καθαρίζουμε το μαρούλι και τα φρέσκα κρεμμυδάκια.

    2
    Έγινε

    Κόβουμε τα καρότα σε λεπτές φέτες, χοντροκόβουμε το μαρούλι και προσθέτουμε σε ένα σκεύος που έχουμε ζεστάνει το ελαιόλαδο και τα αχνίζουμε.

    3
    Έγινε

    Προσθέτουμε τον αρακά, νερό, αλάτι, πιπέρι σκεπάζουμε το σκεύος και βράζουμε σε χαμηλή φωτιά για 20-30min.

    admin

    Αξιολογήσεις Συνταγών

    Δεν υπάρχουν Αξιολογήσεις για αυτήν τη συνταγή ακόμα, χρησιμοποιήστε την παρακάτω φόρμα για να γράψετε την αξιολόγησης σας
    Μπάμιες φούρνου
    Προηγούμενη
    Μπάμιες φούρνου
    Γιουβαρλάκια
    Επόμενη
    Σούπα γιουβαρλάκια
    Μπάμιες φούρνου
    Προηγούμενη
    Μπάμιες φούρνου
    Γιουβαρλάκια
    Επόμενη
    Σούπα γιουβαρλάκια

    Προσθέστε το σχόλιό σας