0 0
Μπάμιες φούρνου

Μοιραστείτε το στα κοινωνικά δίκτυα σας:

Ή μπορείτε απλά να αντιγράψετε και να μοιραστείτε την διεύθυνση αυτή url

Διατροφικές πληροφορίες

16.8 g
Λίπη
11.2 g
Πρωτεΐνες
53.18 g
Υδατάνθρακες
400.78 kcal
Θερμίδες

Προσθέστε στους σελιδοδείκτες σας την συνταγή

Πρέπει να συνδεθείτε ή να εγγραφείτε για να προσθέσετε στους σελιδοδείκτες / στα αγαπημένα το περιεχόμενο αυτό.

Μπάμιες φούρνου

Κουζίνα:
    • Μερίδες 2
    • Εύκολο

    Συστατικά

    Οδηγίες

    Μοίρασε

    Μπάμιες φούρνου

    Στην Ελλάδα η μπάμιες είναι λαχανικά που τα τρώμε συχνά σε σχέση με τους βορειοευρωπαίους που δεν τις πολυγνωρίζουν και συνήθως  και ως μπάμιες φούρνου. Η μπάμια έχει λίγες θερμίδες όπως τα περισσότερα λαχανικά 33 kcal ανά 100g. Περιέχει σε αξιόλογες ποσότητες Βιταμίνη C (θερμοευαίσθητη) Βιταμίνη B1 , ασβέστιο και μαγνήσιο κ.α.

    Βήματα

    1
    Έγινε

    Εάν οι μπάμιες δεν είναι καταψυγμένες, τις πλένετε και αφαιρείτε το κοτσάνι . Τις βάζετε σε ένα δοχείο με ξύδι, λίγο νερό και αλάτι και τις αφήνετε για 20 min.

    2
    Έγινε

    Τις μπάμιες τις απλώνετε σε ένα ταψί και προσθέτετε σε αυτές, τις πατάτες κομμένες σε κύβους , τις ντομάτες τριμμένες, το κρεμμύδι και τον μαϊντανό ψιλοκομμένο, το ελαιόλαδο, νερό (ώστε να σκεπάζει τις μπάμιες) και τα ανακατεύετε. Ρίχνετε τα μπαχαρικά και το αλάτι.

    3
    Έγινε

    Τα βάζετε να ψηθούν στους 200C

    4
    Έγινε

    Βλέπετε αν έχουν βράσει και να έχει εξατμιστεί το νερό αλλιώς προσθέτετε νερό. Προσέχετε μην παρα μαγειρευτούν!!

    admin

    Αξιολογήσεις Συνταγών

    Δεν υπάρχουν Αξιολογήσεις για αυτήν τη συνταγή ακόμα, χρησιμοποιήστε την παρακάτω φόρμα για να γράψετε την αξιολόγησης σας
    Ψαροκεφτέδες (Πέρκα)
    Προηγούμενη
    Ψαροκεφτέδες (Πέρκα)
    Χωριάτικος Αρακάς
    Επόμενη
    Αρακάς χωριάτικος
    Ψαροκεφτέδες (Πέρκα)
    Προηγούμενη
    Ψαροκεφτέδες (Πέρκα)
    Χωριάτικος Αρακάς
    Επόμενη
    Αρακάς χωριάτικος

    Προσθέστε το σχόλιό σας