0 0
Τσιπούρα στο φούρνο σε χαρτί με λαχανικά

Μοιραστείτε το στα κοινωνικά δίκτυα σας:

Ή μπορείτε απλά να αντιγράψετε και να μοιραστείτε την διεύθυνση αυτή url

Συστατικά

Προσαρμογή των μεριδίων:
700 g Ψάρι Τσιπούρα 2 ψάρια
300 g ντομάτες
50 g καρότο-α
30 g κρεμμυδάκια φρέσκα
2 g φύλλα δάφνης
60 g ελαιόλαδο 4 κουταλιές Σούπας
2 g αλάτι
2 g Μαύρο πιπέρι
30 g χυμός λεμονιού
5 g ξύσμα λεμονιού
10 g φύλλα σέλινου

Διατροφικές πληροφορίες

27 g
Υδατάνθρακες
48 g
Λίπη
140 g
Πρωτεΐνη
1080 kcal
Θερμίδες

Προσθέστε στους σελιδοδείκτες σας την συνταγή

Πρέπει να συνδεθείτε ή να εγγραφείτε για να προσθέσετε στους σελιδοδείκτες / στα αγαπημένα το περιεχόμενο αυτό.

Τσιπούρα στο φούρνο σε χαρτί με λαχανικά

Κουζίνα:

    Τσιπούρα στο φούρνο σε χαρτί με λαχανικά

    • Μερίδες 2
    • Μέτρια δυσκολία

    Συστατικά

    Οδηγίες

    Μοίρασε

    Τσιπούρα στο φούρνο σε χαρτί με λαχανικά

    Μία συνταγή για τσιπούρες στο φούρνο που προσδίδει αρώματα και γεύση στο ψάρι απο τα διάφορα λαχανικά που τα προσθέτουμε.

     

    Βήματα

    1
    Έγινε

    Προετοιμασία Συστατικών

    2
    Έγινε

    Καθαρίζετε και πλένετε τα ψάρια. Τα αλατίζετε, τα πασπαλίζετε με φρεσκοτριμμένο πιπέρι και τοποθετείτε κάθε ψάρι σ' ένα κομμάτι αλουμινόχαρτο ή σε μια λαδόκολλα.

    3
    Έγινε

    Πλένετε τα λαχανικά. Ψιλοκόβετε τα λαχανικά καθώς και ένα κομμάτι φλούδα λεμονιού και τα αλατίζετε όλα μαζί.

    4
    Έγινε

    Κομματιάζετε τη δάφνη και μαζί με λίγο μείγμα λαχανικών τα βάζετε στην κοιλιά των ψαριών.

    5
    Έγινε

    Τα υπόλοιπα λαχανικά τα μοιράζετε κατά μήκος πάνω σε κάθε ψάρι. Περιχύνετε το κάθε ψάρι με μια κουταλιά ελαιόλαδο, και κλείνετε το αλουμινόχαρτο ή την λαδόκολλα σαν δεματάκια. Τα τοποθετείτε σε ταψί και τα ψήνετε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς για 60 λεπτά. Σερβίρετε τα ψάρια ζεστά, μέσα στο αλουμινόχαρτό τους και μαζί με τα λαχανικά. Αν θέλετε, τα περιχύνετε με λαδολέμονο.

    admin

    Αξιολογήσεις Συνταγών

    Δεν υπάρχουν Αξιολογήσεις για αυτήν τη συνταγή ακόμα, χρησιμοποιήστε την παρακάτω φόρμα για να γράψετε την αξιολόγησης σας
    Κολοκυθάκια-με-γιαούρτι
    Προηγούμενη
    Κολοκυθάκια με γιαούρτι
    Ψαροκεφτέδες (Πέρκα)
    Επόμενη
    Ψαροκεφτέδες (Πέρκα)
    Κολοκυθάκια-με-γιαούρτι
    Προηγούμενη
    Κολοκυθάκια με γιαούρτι
    Ψαροκεφτέδες (Πέρκα)
    Επόμενη
    Ψαροκεφτέδες (Πέρκα)

    Προσθέστε το σχόλιό σας