Θερμιδικές καύσεις απο διάφορες δραστηριότητες
Ο παρακάτω πίνακας δείχνει πόση ενέργεια θα χρησιμοποιήσει ο οργανισμός σας για ένα λεπτό κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας.
| Οικιακές εργασίες θερμιδικές καύσεις | kJ/λεπτό | kcal/λεπτό |
| Σκάλισμα | 24.22 | 5.77 |
| Κηπουρική | 22.41 | 5.34 |
| Καθαρισμός Τζαμιών | 12.36 | 2.94 |
| Καθαρισμός σκάλες | 14.01 | 3.34 |
| Καθαρισμός, απομάκρυνση σκόνης | 14.55 | 3.46 |
| Σιδερώματος | 5.97 | 1.42 |
| Μαγειρική | 6.73 | 1.6 |
| Τρίψιμο δαπέδων | 14.38 | 3.42 |
| Πλύσιμο, ξύσιμο | 12.78 | 3.04 |
| Τρίψιμο | 8.73 | 2.08 |
| Sweeper | 7.01 | 1.67 |
| Ράψιμο σε ραπτομηχανή με πόδι | 6.81 | 1.62 |
| Ράψιμο σε ηλεκτρική ραπτομηχανή | 5.07 | 1.21 |
| Καθαρισμός λαχανικά | 5.93 | 1.41 |
| Ράψιμο με το χέρι | 4.93 | 1.17 |
| Πλύσιμο Πιάτων | 6.32 | 1.50 |
| Βοτάνισμα | 23.38 | 5.57 |
| Δραστηριότητες στο χώρο εργασίας | kJ/λεπτό | kcal/λεπτό |
| Καθιστικές εργασίες | 6.44 | 1.53 |
| Εργασία Γραφείου | 5.74 | 1.37 |
| Πληκτρολογώντας | 6.76 | 1.61 |
| Χειρισμό-Υπολογιστή | 4.88 | 1.16 |
| Βαρύς φυσική εργασία | 7.43 | 1.77 |
| Γενικές Εργασίες | 21.10 | 5.02 |
| Φόρτωμα | 14.32 | 3.41 |
| Rakodómunka | 30.38 | 7.23 |
| Σφυρηλάτηση | 13.07 | 3.11 |
| Κοπή Δέντρο | 28.85 | 6.87 |
| Σπάσιμο Πέτρα | 30.89 | 7.35 |
| Εργασία σε σκαλωσιές, εργασίες ξυλουργού | 25.05 | 5.96 |
| Αθλητικές δραστηριότητες | kJ/λεπτό | kcal/λεπτό |
| Αερόβια (χαμηλή ένταση) | 16.98 | 4.00 |
| Αερόβια (μέση ένταση) | 27.50 | 6.55 |
| Αερόβια (υψηλή ένταση) | 35.94 | 8.56 |
| Ποδηλασία (ευθεία) | 26.27 | 6.25 |
| Άσκηση ποδιών (ανύψωση 10 kg) | 9.01 | 2.15 |
| Χορεύοντας, κυνηγώντας | 26.77 | 6.37 |
| Τένις | 29.84 | 7.10 |
| παίζοντας ποδόσφαιρο | 29.31 | 6.98 |
| πινγκ-πονγκ | 19.31 | 4.60 |
| Καθημερινές δραστηριότητες | kJ/λεπτό | kcal/λεπτό |
| Álló munkavégzés | 7.46 | 1.78 |
| Περπάτημα (1-2km/h) | 9.47 | 2.25 |
| γρήγορο περπάτημα ( (3-4km/h) | 12.68 | 3.02 |
| jogging (4-5km/h) | 17.87 | 4.25 |
| τρέξιμο (5-6km/h) | 20.40 | 4.86 |
| πολύ γρήγορο τρέξιμο (6-7km/h) | 27.40 | 6.52 |
| Ποδηλασία (4-5km/h) | 29.38 | 7.00 |
| Απότομες σκάλες πάνω και κάτω (97/λεπτό) | 38.99 | 9.28 |