Δεν έχεις χρόνο και πεινάς κάνε την συνταγή ψωμί του τοστ με τόνο. Ένα γρήγορο, νόστιμο και εύκολο γεύμα με μόνο 22ο θερμίδες .

Ψωμί του τοστ με τόνο (γρήγορο-εύκολο-λίγες-θερμίδες)

Prep Time 5 minutes
Cook Time 10 minutes
Calories 282

Ingredients

  • 60 γρ 60γρ τόνος σε νερό
  • 5 γρ 5γρ ελαιόλαδο
  • 10 γρ 10γρ μουστάρδα
  • 1 γρ αλάτι
  • 1 γρ Μαύρο πιπέρι
  • 16 γρ 15γρ μαρούλι
  • 80 γρ 80γρ ντομάτα
  • 25 γρ 25γρ κρεμμύδι
  • 55 γρ 55γρ ψωμί τοστ

Instructions 

  • Στραγγίζουμε το τόνο και τον πατάμε ανοίγουμε με ένα πιρούνι. Προσθέτουμε το ελαιόλαδο, την μουστάρδα, το αλάτι, το πιπέρι και τα ανακατεύουμε.
  • Κόβουμε την ντομάτα σε λεπτές φέτες και το κρεμμύδι σε λεπτές ροδέλες.
    τόνος
  • Σε μία φέτα του τοστ πρώτα βάζουμε ένα φύλλο μαρούλι, μετά μία στρώση του μείγματος του τόνου και πάνω σε αυτό κρεμμύδια και ντομάτες.
Calories: 282kcal
Course: Main Course
Cuisine: Greek
Author

Γράψτε ένα σχόλιο

Recipe Rating