Name: Ψωμί του τοστ με τόνο (γρήγορο-εύκολο-λίγες-θερμίδες)
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Ingredients: 60 γρ 60γρ τόνος σε νερό; 5 γρ 5γρ ελαιόλαδο; 10 γρ 10γρ μουστάρδα; 1 γρ αλάτι; 1 γρ Μαύρο πιπέρι; 16 γρ 15γρ μαρούλι; 80 γρ 80γρ ντομάτα; 25 γρ 25γρ κρεμμύδι; 55 γρ 55γρ ψωμί τοστ

Jump to Recipe Print Recipe

Δεν έχεις χρόνο και πεινάς κάνε την συνταγή ψωμί του τοστ με τόνο. Ένα γρήγορο, νόστιμο και εύκολο γεύμα με μόνο 22ο θερμίδες .

Print Pin

Ψωμί του τοστ με τόνο (γρήγορο-εύκολο-λίγες-θερμίδες)

Prep Time 5

Cook Time 10

Calories 282

Ingredients

60 γρ 60γρ τόνος σε νερό
5 γρ 5γρ ελαιόλαδο
10 γρ 10γρ μουστάρδα
1 γρ αλάτι
1 γρ Μαύρο πιπέρι
16 γρ 15γρ μαρούλι
80 γρ 80γρ ντομάτα
25 γρ 25γρ κρεμμύδι
55 γρ 55γρ ψωμί τοστ

Instructions

Στραγγίζουμε το τόνο και τον πατάμε ανοίγουμε με ένα πιρούνι. Προσθέτουμε το ελαιόλαδο, την μουστάρδα, το αλάτι, το πιπέρι και τα ανακατεύουμε.
Κόβουμε την ντομάτα σε λεπτές φέτες και το κρεμμύδι σε λεπτές ροδέλες.
Σε μία φέτα του τοστ πρώτα βάζουμε ένα φύλλο μαρούλι, μετά μία στρώση του μείγματος του τόνου και πάνω σε αυτό κρεμμύδια και ντομάτες.