My Meal Plan 3

Μοιραστείτε στο κοινωνικό σας δίκτυο:

Or you can just copy and share this url
Ημέρα 1
Συνολικές θερμίδες1199
Υδατ.: 194γρ
Πρωτεΐνη: 77γρ
Λιπαρά: 80γρ
Πρωινό
Μια γρήγορη και ωραία τάρτα με φράουλες
Μακαρόνια με κιμά και τυρί γραβιέρα
Υδατ.:54γρ
Πρωτεΐνη:20γρ
Λιπαρά:20γρ
Κεφτέδες φούρνου (Εύκολη-Γευστικότατη)
Πατάτες στο φούρνο με τυρί
Υδατ.:43γρ
Πρωτεΐνη:10γρ
Λιπαρά:7γρ
Paradicsomos marhahús gombócok mozzarella sajttal
Υδατ.:43γρ
Πρωτεΐνη:27γρ
Λιπαρά:33γρ
Κεφτέδες φούρνου (Εύκολη-Γευστικότατη)
Ψημένη Φέτα στο φούρνο σε αλουμινόχαρτο
Ψωμί του τοστ με τόνο (γρήγορο-εύκολο-λίγες-θερμίδες)
Μεσημεριανό
Ψωμί του τοστ με τόνο (γρήγορο-εύκολο-λίγες-θερμίδες)
Βραδυνό
Μακαρόνια με κιμά και τυρί γραβιέρα
Υδατ.:54γρ
Πρωτεΐνη:20γρ
Λιπαρά:20γρ
Ημέρα 2
Συνολικές θερμίδες825
Υδατ.: 159γρ
Πρωτεΐνη: 69γρ
Λιπαρά: 40γρ
Πρωινό
Πατάτες στο φούρνο με τυρί
Υδατ.:43γρ
Πρωτεΐνη:10γρ
Λιπαρά:7γρ
Μεσημεριανό
Πατάτες στο φούρνο με τυρί
Υδατ.:43γρ
Πρωτεΐνη:10γρ
Λιπαρά:7γρ
Almás-gombás csirkemell
Υδατ.:30γρ
Πρωτεΐνη:39γρ
Λιπαρά:19γρ
Βραδυνό
Πατάτες στο φούρνο με τυρί
Υδατ.:43γρ
Πρωτεΐνη:10γρ
Λιπαρά:7γρ
Κεφτέδες φούρνου (Εύκολη-Γευστικότατη)
Ημέρα 3
Συνολικές θερμίδες0
Υδατ.: 0γρ
Πρωτεΐνη: 0γρ
Λιπαρά: 0γρ
Πρωινό
Κεφτέδες φούρνου (Εύκολη-Γευστικότατη)
Μεσημεριανό
Βραδυνό
Ημέρα 4
Συνολικές θερμίδες0
Υδατ.: 0γρ
Πρωτεΐνη: 0γρ
Λιπαρά: 0γρ
Πρωινό
Μεσημεριανό
Βραδυνό
Ημέρα 5
Συνολικές θερμίδες0
Υδατ.: 0γρ
Πρωτεΐνη: 0γρ
Λιπαρά: 0γρ
Πρωινό
Μεσημεριανό
Βραδυνό
Ημέρα 6
Συνολικές θερμίδες0
Υδατ.: 0γρ
Πρωτεΐνη: 0γρ
Λιπαρά: 0γρ
Πρωινό
Μεσημεριανό
Βραδυνό
Ημέρα 7
Συνολικές θερμίδες0
Υδατ.: 0γρ
Πρωτεΐνη: 0γρ
Λιπαρά: 0γρ
Πρωινό
Μεσημεριανό
Βραδυνό