0 0
Αρακάς χωριάτικος

Μοιραστείτε στο κοινωνικό σας δίκτυο:

Or you can just copy and share this url

Διατροφικές πληροφορίες

5.92 g
Λίπη
10.33 g
Πρωτεΐνες
30.88 g
Υδατάνθρακες
215 kcal
Θερμίδες

Προσθήκη στα αγαπημένα

You need to login or register to bookmark/favorite this content.

Αρακάς χωριάτικος

Features:
  • < κάτω απο 300 θερμίδες
Κουζίνα:

    Αρακάς χωριάτικος

    • Μερίδες 1
    • Μεσαία

    Συστατικά

    Οδηγίες

    Μοιραστείτε

    Αρακάς χωριάτικος

    Μία συνταγή με αρακά που αγαπούσα σαν μικρό παιδί και έτρωγα με χαρά. Ο αρακάς ανήκει στα όσπρια περιέχει περίπου 25 γρ πρωτεΐνη ανα 100γρ, που είναι πολύ καλό ποσοστό. Ακόμη περιέχει σε καλό ποσοστό φυλλικό οξύ και σίδηρο. Αρχαιολογικά ευρήματα χρονολογούνται απο το 8000 π.χ. στην περιοχή της μεσογείου.

     

    Βήματα

    1
    Ολοκληρώθηκε

    Καθαρίζουμε τα καρότα. Πλένουμε και καθαρίζουμε το μαρούλι και τα φρέσκα κρεμμυδάκια.

    2
    Ολοκληρώθηκε

    Κόβουμε τα καρότα σε λεπτές φέτες, χοντροκόβουμε το μαρούλι και προσθέτουμε σε ένα σκεύος που έχουμε ζεστάνει το ελαιόλαδο και τα αχνίζουμε.

    3
    Ολοκληρώθηκε

    Προσθέτουμε τον αρακά, νερό, αλάτι, πιπέρι σκεπάζουμε το σκεύος και βράζουμε σε χαμηλή φωτιά για 20-30min.

    admin

    Κριτικές συνταγών

    Δεν υπάρχουν ακόμη κριτικές για αυτήν τη συνταγή, χρησιμοποιήστε την παρακάτω φόρμα για να γράψετε την κριτική σας
    Μπάμιες φούρνου
    προηγούμενος
    Μπάμιες φούρνου
    Γιουβαρλάκια
    επόμενο
    Σούπα γιουβαρλάκια
    Μπάμιες φούρνου
    προηγούμενος
    Μπάμιες φούρνου
    Γιουβαρλάκια
    επόμενο
    Σούπα γιουβαρλάκια

    Προσθέστε το σχόλιό σας