0 0
Μία τέλεια Μεσογειακή εκδοχή βρώμης με σαλάταGIF

Μοιραστείτε στο κοινωνικό σας δίκτυο:

Or you can just copy and share this url

Συστατικά

Προσαρμόστε τις μερίδες:
60 γρ ντομάτες 1 ντομάτα
35 γρ Βρώμη
50γρ κρεμμύδια 1/2 κρεμμύδι
8 ελιές ώριμες πράσινες 24γρ
2γρ λίγο ρίγανη
30 γρ Τυρί φέτα

Διατροφικές πληροφορίες

320
1 μερίδα

Προσθήκη στα αγαπημένα

You need to login or register to bookmark/favorite this content.

Μία τέλεια Μεσογειακή εκδοχή βρώμης με σαλάτα

Κουζίνα:

    Μια εύκολη και γρήγορη συνταγή

    • Μερίδες 1
    • Εύκολο

    Συστατικά

    Οδηγίες

    Μοιραστείτε

    Αυτή η μεσογειακή σαλάτα με βρώμη και φέτα είναι μια νόστιμη και υγιεινή επιλογή για όσους αναζητούν ένα ελαφρύγρήγορο αλλά ταυτόχρονα χορταστικό γεύμα. Συνδυάζοντας φρέσκα συστατικά όπως ντομάτα, κρεμμύδι, ελιές και φέτα και  με λίγο ρίγανη, αυτή η σαλάτα είναι γεμάτη γεύσεις και υφές που θα καλοκαιριάσουν τον ουρανίσκο σας.

    Βήματα

    1
    Ολοκληρώθηκε

    1 Βήμα

    Ζεσταίνουμε νερό και προσθέτουμε στην βρώμη την τριπλάσια ποσότητα νερού. Το αφήνουμε στην άκρη για 1 ώρα.

    2
    Ολοκληρώθηκε

    2 Βήμα

    Κόβουμε την ντομάτα,το κρεμμύδι, την φέτα και τις ελιές σε μικρά τεμάχια.

    3
    Ολοκληρώθηκε

    3 Βήμα

    Στο φούρνο μικροκυμμάτων βάζουμε την βρώμη για να να το ζεστάνουμε και να απομακρύνουμε το νερό (υγρασία). Ανάλογα πόσο στερεό το θέλει ο καθένας το θερμαίνει περισσότερο χρόνο στο φούρνο μικροκυμμάτων, εγώ το αφήνω αρκετό χρόνο μέχρι να φύγει τελείως η υγρασία μου αρέσει περισσότερο στερεό.

    4
    Ολοκληρώθηκε

    4 Βήμα

    Ρίχνουμε τα υλικά που έχουμε κόψη και την ρίγανη στην βρώμη και τα ανακατεύουμε.

    admin

    Κριτικές συνταγών

    Δεν υπάρχουν ακόμη κριτικές για αυτήν τη συνταγή, χρησιμοποιήστε την παρακάτω φόρμα για να γράψετε την κριτική σας
    Bableves
    προηγούμενος
    Φασόλια Σούπα
    επόμενο
    Τέλειο και γρήγορο γεύμα με Mανιτάρια champignon στο Air fryer
    Bableves
    προηγούμενος
    Φασόλια Σούπα
    επόμενο
    Τέλειο και γρήγορο γεύμα με Mανιτάρια champignon στο Air fryer

    Προσθέστε το σχόλιό σας