0 0
Μπάμιες φούρνου

Μοιραστείτε στο κοινωνικό σας δίκτυο:

Or you can just copy and share this url

Διατροφικές πληροφορίες

16.8 g
Λίπη
11.2 g
Πρωτεΐνες
53.18 g
Υδατάνθρακες
400.78 kcal
Θερμίδες

Προσθήκη στα αγαπημένα

Πρέπει να συνδεθείτε ή να εγγραφείτε για να προσθέσετε σελιδοδείκτη/αγαπημένο αυτό το περιεχόμενο.

Μπάμιες φούρνου

Κουζίνα:
    • Μερίδες Serves 2
    • Εύκολο

    Συστατικά

    Οδηγίες

    Μοιραστείτε

    Μπάμιες φούρνου

    Στην Ελλάδα η μπάμιες είναι λαχανικά που τα τρώμε συχνά σε σχέση με τους βορειοευρωπαίους που δεν τις πολυγνωρίζουν και συνήθως  και ως μπάμιες φούρνου. Η μπάμια έχει λίγες θερμίδες όπως τα περισσότερα λαχανικά 33 kcal ανά 100g. Περιέχει σε αξιόλογες ποσότητες Βιταμίνη C (θερμοευαίσθητη) Βιταμίνη B1 , ασβέστιο και μαγνήσιο κ.α.

    Βήματα

    1
    Ολοκληρώθηκε

    Εάν οι μπάμιες δεν είναι καταψυγμένες, τις πλένετε και αφαιρείτε το κοτσάνι . Τις βάζετε σε ένα δοχείο με ξύδι, λίγο νερό και αλάτι και τις αφήνετε για 20 min.

    2
    Ολοκληρώθηκε

    Τις μπάμιες τις απλώνετε σε ένα ταψί και προσθέτετε σε αυτές, τις πατάτες κομμένες σε κύβους , τις ντομάτες τριμμένες, το κρεμμύδι και τον μαϊντανό ψιλοκομμένο, το ελαιόλαδο, νερό (ώστε να σκεπάζει τις μπάμιες) και τα ανακατεύετε. Ρίχνετε τα μπαχαρικά και το αλάτι.

    3
    Ολοκληρώθηκε

    Τα βάζετε να ψηθούν στους 200C

    4
    Ολοκληρώθηκε

    Βλέπετε αν έχουν βράσει και να έχει εξατμιστεί το νερό αλλιώς προσθέτετε νερό. Προσέχετε μην παρα μαγειρευτούν!!

    admin

    Κριτικές συνταγών

    Δεν υπάρχουν ακόμη κριτικές για αυτήν τη συνταγή, χρησιμοποιήστε την παρακάτω φόρμα για να γράψετε την κριτική σας
    Ψαροκεφτέδες (Πέρκα)
    προηγούμενος
    Ψαροκεφτέδες (Πέρκα)
    Χωριάτικος Αρακάς
    επόμενο
    Αρακάς χωριάτικος
    Ψαροκεφτέδες (Πέρκα)
    προηγούμενος
    Ψαροκεφτέδες (Πέρκα)
    Χωριάτικος Αρακάς
    επόμενο
    Αρακάς χωριάτικος

    Προσθέστε το σχόλιό σας