0 0
Τσιπούρα στο φούρνο σε χαρτί με λαχανικά

Μοιραστείτε στο κοινωνικό σας δίκτυο:

Or you can just copy and share this url

Συστατικά

Προσαρμόστε τις μερίδες:
700 g Ψάρι Τσιπούρα 2 ψάρια
300 g ντομάτες
50 g καρότο-α
30 g κρεμμυδάκια φρέσκα
2 g φύλλα δάφνης
60 g ελαιόλαδο 4 κουταλιές Σούπας
2 g αλάτι
2 g Μαύρο πιπέρι
30 g χυμός λεμονιού
5 g ξύσμα λεμονιού
10 g φύλλα σέλινου

Διατροφικές πληροφορίες

27 g
Υδατάνθρακες
48 g
Λίπη
140 g
Πρωτεΐνη
1080 kcal
Θερμίδες

Προσθήκη στα αγαπημένα

You need to login or register to bookmark/favorite this content.

Τσιπούρα στο φούρνο σε χαρτί με λαχανικά

Κουζίνα:

    Τσιπούρα στο φούρνο σε χαρτί με λαχανικά

    • Μερίδες 2
    • Μεσαία

    Συστατικά

    Οδηγίες

    Μοιραστείτε

    Τσιπούρα στο φούρνο σε χαρτί με λαχανικά

    Μία συνταγή για τσιπούρες στο φούρνο που προσδίδει αρώματα και γεύση στο ψάρι απο τα διάφορα λαχανικά που τα προσθέτουμε.

     

    Βήματα

    1
    Ολοκληρώθηκε

    Προετοιμασία Συστατικών

    2
    Ολοκληρώθηκε

    Καθαρίζετε και πλένετε τα ψάρια. Τα αλατίζετε, τα πασπαλίζετε με φρεσκοτριμμένο πιπέρι και τοποθετείτε κάθε ψάρι σ' ένα κομμάτι αλουμινόχαρτο ή σε μια λαδόκολλα.

    3
    Ολοκληρώθηκε

    Πλένετε τα λαχανικά. Ψιλοκόβετε τα λαχανικά καθώς και ένα κομμάτι φλούδα λεμονιού και τα αλατίζετε όλα μαζί.

    4
    Ολοκληρώθηκε

    Κομματιάζετε τη δάφνη και μαζί με λίγο μείγμα λαχανικών τα βάζετε στην κοιλιά των ψαριών.

    5
    Ολοκληρώθηκε

    Τα υπόλοιπα λαχανικά τα μοιράζετε κατά μήκος πάνω σε κάθε ψάρι. Περιχύνετε το κάθε ψάρι με μια κουταλιά ελαιόλαδο, και κλείνετε το αλουμινόχαρτο ή την λαδόκολλα σαν δεματάκια. Τα τοποθετείτε σε ταψί και τα ψήνετε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς για 60 λεπτά. Σερβίρετε τα ψάρια ζεστά, μέσα στο αλουμινόχαρτό τους και μαζί με τα λαχανικά. Αν θέλετε, τα περιχύνετε με λαδολέμονο.

    admin

    Κριτικές συνταγών

    Δεν υπάρχουν ακόμη κριτικές για αυτήν τη συνταγή, χρησιμοποιήστε την παρακάτω φόρμα για να γράψετε την κριτική σας
    Κολοκυθάκια-με-γιαούρτι
    προηγούμενος
    Κολοκυθάκια με γιαούρτι
    Ψαροκεφτέδες (Πέρκα)
    επόμενο
    Ψαροκεφτέδες (Πέρκα)
    Κολοκυθάκια-με-γιαούρτι
    προηγούμενος
    Κολοκυθάκια με γιαούρτι
    Ψαροκεφτέδες (Πέρκα)
    επόμενο
    Ψαροκεφτέδες (Πέρκα)

    Προσθέστε το σχόλιό σας