0 0
Rácponty

Μοιραστείτε στο κοινωνικό σας δίκτυο:

Or you can just copy and share this url

Συστατικά

Προσαρμόστε τις μερίδες:
40 dkg άπαχο ψάρι
40 dkg καθαρισμένες πατάτες
10 dkg
20 dkg πράσινες πιπεριές
10 dkg ντομάτες
2 evokanal ελαιόλαδο
1 dl
αλάτι
πάπρικα

Διατροφικές πληροφορίες

24g
Proetin
9g
Fat
21g
Carbs
255k
Calorie
1.3g
Sat Fat
4g
Fibre
92mg
Chol.

Προσθήκη στα αγαπημένα

You need to login or register to bookmark/favorite this content.

Rácponty

Κουζίνα:
    • Μερίδες 4
    • Μεσαία

    Συστατικά

    Οδηγίες

    Μοιραστείτε

    Rácponty

    Βήματα

    1
    Ολοκληρώθηκε

    A megmosott burgonyát héjában megfőzzük, megtisztítjuk.

    2
    Ολοκληρώθηκε

    A halat leöblítjük, besózzuk, és kevés olajon picit elősütjük. A megmaradt olajon a kockázott hagymát üvegesre pirítjuk.

    3
    Ολοκληρώθηκε

    A burgonyát karikákra vágjuk, és egy tűzálló tálba egy réteg burgonyát fektetünk. Beborítjuk a halfilével, majd rátesszük a lepirított hagymát, a karikára vágott paradicsomot, zöldpaprikát.

    4
    Ολοκληρώθηκε

    A maradék burgonyával befedjük, kefírrel meglocsoljuk. Előmelegített sütőben kb 220 fokon 30-35 perc alatt megsütjük.

    admin

    Κριτικές συνταγών

    Δεν υπάρχουν ακόμη κριτικές για αυτήν τη συνταγή, χρησιμοποιήστε την παρακάτω φόρμα για να γράψετε την κριτική σας
    zoldsegeshal
    προηγούμενος
    Zöldséges hal
    επόμενο
    Csirkés caesar saláta
    zoldsegeshal
    προηγούμενος
    Zöldséges hal
    επόμενο
    Csirkés caesar saláta

    Προσθέστε το σχόλιό σας