Ψωμί του τοστ με τόνο (γρήγορο-εύκολο-λίγες-θερμίδες)
Ingredients
- 60 γρ 60γρ τόνος σε νερό
- 5 γρ 5γρ ελαιόλαδο
- 10 γρ 10γρ μουστάρδα
- 1 γρ αλάτι
- 1 γρ Μαύρο πιπέρι
- 16 γρ 15γρ μαρούλι
- 80 γρ 80γρ ντομάτα
- 25 γρ 25γρ κρεμμύδι
- 55 γρ 55γρ ψωμί τοστ
Instructions
- Στραγγίζουμε το τόνο και τον πατάμε ανοίγουμε με ένα πιρούνι. Προσθέτουμε το ελαιόλαδο, την μουστάρδα, το αλάτι, το πιπέρι και τα ανακατεύουμε.
- Κόβουμε την ντομάτα σε λεπτές φέτες και το κρεμμύδι σε λεπτές ροδέλες.
- Σε μία φέτα του τοστ πρώτα βάζουμε ένα φύλλο μαρούλι, μετά μία στρώση του μείγματος του τόνου και πάνω σε αυτό κρεμμύδια και ντομάτες.