Λαχανικά | Ποσότητα
(g) |
kJ | kcal | Πρωτεΐνες
(g) |
Λίπη
(g) |
Υδατάνθρακες
(g) |
Μπρόκολο | 100 | 100 | 24 | 3.3 | 0.2 | 2.1 |
Πατάτες | 100 | 385 | 92 | 2.5 | 0.2 | 20 |
Τεύτλα | 100 | 126 | 30 | 1.3 | 0.1 | 5.9 |
Κολοκυθάκια | 100 | 126 | 30 | 1.5 | 0.4 | 5.3 |
Μανιτάρια Champignon | 100 | 163 | 39 | 5.9 | 0.2 | 3.3 |
Μαρούλι | 100 | 64 | 16 | 1.4 | 0.3 | 2 |
Σκόρδο | 100 | 559 | 133 | 6.8 | 0.1 | 26.3 |
Κόκκινο Κρεμμύδι | 100 | 163 | 39 | 1.2 | 0.1 | 8.3 |
Γογγυλοκράμβες | 100 | 160 | 38 | 2.1 | 0.2 | 6.9 |
Κουνουπίδι | 100 | 121 | 29 | 2.4 | 0.4 | 3.9 |
Λάχανο | 100 | 84 | 20 | 1.1 | 0.2 | 3.4 |
Κόκκινο λάχανο | 100 | 130 | 31 | 1.7 | 0.2 | 5.7 |
Λαχανάκια Βρυξελλών | 100 | 206 | 49 | 4.9 | 0.6 | 6.1 |
Καλέ | 100 | 142 | 34 | 3.6 | 0.3 | 4.3 |
Αγγούρι | 100 | 46 | 11 | 1 | 0.1 | 1.7 |
Αραβόσιτος | 100 | 531 | 127 | 4.7 | 1.6 | 23.6 |
Αγγουράκια Τουρσί | 100 | 50 | 12 | 0.7 | 0.2 | 1.9 |
Μανιτάρια Πλευρώτους | 100 | 175 | 42 | 1.9 | 0.7 | 6 |
Ελιά | 100 | 937 | 222 | 0.2 | 21.9 | 6.5 |
Μελιτζάνα | 100 | 105 | 25 | 1.3 | 0.2 | 4.8 |
Πιπεριά | 100 | 84 | 20 | 1.2 | 0.3 | 3 |
Ντομάτα | 100 | 92 | 22 | 1 | 0.2 | 4 |
Μαϊντανός | 100 | 121 | 29 | 1.2 | 0.1 | 5.9 |
Πράσο | 100 | 151 | 36 | 2.2 | 0.3 | 6.3 |
Ραπανάκι | 100 | 63 | 15 | 1.2 | 0.1 | 2.2 |
Καρότο | 100 | 146 | 35 | 1.2 | 0.2 | 8.1 |
Λάπαθο | 100 | 96 | 23 | 2.4 | 0.5 | 2.3 |
Σπαράγγια | 100 | 67 | 16 | 2 | 0.1 | 1.8 |
Σπανάκι | 100 | 75 | 18 | 2.3 | 0.3 | 1.8 |
Κολοκύθη | 100 | 322 | 77 | 1.5 | 0.6 | 16.5 |
Σέλινο | 100 | 121 | 29 | 1.4 | 0.3 | 5 |
Πράσινα φασολάκια | 100 | 167 | 40 | 2.6 | 0.3 | 6.8 |
Μπιζέλια | 100 | 368 | 88 | 7 | 4 | 14 |