Διατροφή του FODMAP μάθε τις φάσεις εφαρμογής της διατροφής FODMAP

Η διατροφή του FODMAP για την αγχώδης σπαστική κολίτιδα ή σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου ΕΕ (μειωμένη FODMAP διατροφή) katemang Freepick Είναι μια διατροφή που μειώνει την...

admin

30 Μαΐου, 2024

Η σωστή αποθήκευση των τροφίμων κάνει τη διαφορά – ώστε να εξοικονομήσουμε χρήματα και να μειώσουμε το περιβαλλοντικό αποτύπωμα μας (FOOD WASTE)

Υπάρχουν πολλά αίτια που πετάμε τρόφιμα ένας από αυτούς είναι και η λάθος αποθήκευση τους μετά την αγορά στο σπίτι.  Συνήθως λάθοι γίνονται κατά την αποθήκευση λαχανικών και φρούτων, έτσι...

admin

23 Μαΐου, 2024

Πετάμε τρόφιμα τα οποία θα μπορούσαμε να φάμε ακόμα;

Καλό είναι να συζητάμε το θέμα των τροφίμων που πετάγονται ενώ θα μπορούσαν ακόμα να καταναλωθούν από μας.  Η ευρωπαϊκή επιτροπή θεωρεί ότι το 10% των τροφίμων των 88 εκατομμύρια...

admin

23 Μαΐου, 2024

Ξέρετε τι μπορεί να σας προσφέρει η συνταγή αυτού του ροφήματος; Kάντε κούρα σκόρδου, λεμονιού +Plus …..  και γράψτε τις εμπειρίες σας

Περίληψη κειμένου (Διαβάστε όλο το κείμενο για λεπτομερέστερη παρουσίαση των ευεργετικών ιδιοτήτων και για την λεπτομερή περιγραφή της συνταγής): Δοκιμάστε το Αν και κάποια από...

admin

11 Μαΐου, 2024

Επιτυγχάνοντας Στόχους με Ένα Ημερολόγιο Διατροφής

Ένα ημερολόγιο διατροφής αποτελεί ένα πολύτιμο εργαλείο που μας μπορεί να βοηθήσει να πετύχουμε στόχους μας με το να μας βοηθήσει στην αναγνώριση και την αλλαγή των διατροφικών συνηθειών μας,...

admin

3 Μαΐου, 2024

Ποιά ποσότητα να προσλάβω σε Πρωτεΐνη- Αμινοξέα; Οι Τέλειοι συνδυασμοί τροφίμων για πρωτεΐνες υψηλής Βιολογικής Αξίας;

Ας εξερευνήσουμε μαζί τον κόσμο των πρωτεϊνών, αυτά τα εκπληκτικά μόρια που αποτελούνται από αμινοξέα, βρίσκονται στο επίκεντρο της ζωής. Μπορούν να μας προσφέρουν όχι μόνο την απαραίτητη ενέργεια 4...

admin

12 Απριλίου, 2024

Κατανόηση και Διαχείριση του ουρικού οξέους και τα μυστικά για να μειώσετε το ουρικό οξύ και να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας

Ήδη πριν από 2500 χρόνια ο Ιπποκράτης παρατήρησε την ουρική αρθρίτιδα σε ασθενείς όπου πολλοί άνθρωποι υπέφεραν από έντονο πόνο και παραμόρφωσεις (Towiwat, 2015). Η...

admin

30 Μαρτίου, 2024

Τί είναι Πουρίνες-Ουρικό οξύ και ποιά τρόφιμα τα περιέχουν. Εδώ υπολόγησε την ημερήσια πρόσληψη σου σε πουρίνες.

Υπολογίστε την περιεκτικότητα σε Πουρίνες των τροφίμων Υπολογίστε την περιεκτικότητα σε Πουρίνες των τροφίμων 1ο τρόφιμο: ΕπιλέξτεΕπέλεξε απο Προϊόντα οργάνων βοείουΜοσχαρίσιος εγκέφαλος, ωμόςΜοσχαρίσια καρδιά, ωμήΜοσχαρίσιο συκώτι, ωμόΒοδινή γλώσσα, ωμήΕπέλεξε απο...

admin

24 Μαρτίου, 2024

Η Βιταμίνη D: Ένα Δύσκολο Θέμα

Η βιταμίνη D είναι ένα θέμα που προκαλεί πολλές συζητήσεις. Υπάρχουν πολλές έρευνες με αντικρουόμενα αποτελέσματα και διαφορετικές απόψεις, κάτι που δυσκολεύει την εύρεση σαφών απαντήσεων σχετικά με τη χρήση...

admin

8 Μαρτίου, 2024

Μεσογειακή Κολοκύθα με φέτα και ελιές

Χρόνος μαγειρέματος:55 min
    Ετοιμαστείτε για μια γευστική εμπειρία στη μεσογειακή κουζίνα με αυτήν την γρήγορη, χαμηλών θερμίδων συνταγή κολοκύθας βουτύρου. Με μόλις περίπου 538 kcal ανά μερίδα, η...

    admin

    27 Φεβρουαρίου, 2024

    Τέλειο και γρήγορο γεύμα με Mανιτάρια champignon στο Air fryer

    Χρόνος μαγειρέματος:10
      Η συγκεκριμένη συνταγή για γεμιστά μανιτάρια champignon είναι μια εκλεπτυσμένη επιλογή για ένα εκλεπτυσμένο γεύμα ή σνακ. Αφαιρούμε απο τα μανιτάρια champignon το πόδι (στύπο), συνεχίζουμε με την προετοιμασία του...

      admin

      23 Φεβρουαρίου, 2024

      Κράνμπερι: Το Κόκκινο Φρούτο με τις Ευεργετικές Ιδιότητες και τους Κινδύνους που Πρέπει να Γνωρίζουμε

      Αυτό το κόκκινο φρούτο, λαμπερό και γοητευτικό, αποτελεί αντικείμενο επιθυμίας για πολλούς. Τα κράνμπερι, ανήκοντες στην οικογένεια Ericaceae όπως τα αγαπημένα μύρτιλα και είναι μικροί θάμνοι. Έχουν κόκκινα μικρά φρούτα...

      admin

      21 Φεβρουαρίου, 2024