Τρέξιμο & Τζόκινγκ, Ποδηλασία, Κολύμπι & άλλες αθλητικές δραστηριότητες: Πόση ώρα πρέπει να επενδύσεις για να δεις τα αποτελέσματα;

Τώρα, σε μόλις 10 δευτερόλεπτα, μπορείς να μάθεις τον ακριβή αριθμό των θερμίδων που καίγονται κατά τη διάρκεια της αγαπημένης σου αθλητικής δραστηριότητας. Είτε αγαπάς το ποδήλατο, το τρέξιμο, το τένις, είτε προτιμάς τη γιόγκα – ο κάθε τρόπος άθλησης είναι μια ευκαιρία να κάψεις θερμίδες. Ανακάλυψε πόσες θερμίδες ακριβώς μπορείς να χάσεις και διασκέδασε κάνοντας την αγαπημένη σου άσκηση!

Ξέρουμε ποιά κανέλα αγοράζουμε; Ποιές διαφορές έχουν;

Υπάρχουν πολλά είδη κανέλας εδώ στην αγορά βρίσκουμε κυρίως την κανέλα κεϋλάνης και την κανέλα κασσίας. Η κανέλα κεϋλάνης προέρχεται συνήθως απο την Σρι λάνκα ενώ η κανέλα κασσία απο την ανατολική Ασία κυρίως την Κίνα. 

Που δαπανάται η ενέργεια που προσλαμβάνουμε;

Και για τον ανθρώπινο οργανισμό ισχύει ο νόμος της φύσης: Χωρίς ενέργεια δεν υπάρχει απόδοση. O ανθρώπινος οργανισμός για να συντηρήσει τις βασικές λειτουργίες του (Καρδιακοί παλμοί, αναπνοή, πέψη κ.α.), καθώς και καθημερινές δραστηριότητες ( βούρτσισμα δοντιών,  σίτιση,  περπάτημα,  αγορές στο σούπερ μάρκετ κ.α.),  για το σχολείο, για την εργασία, για την άθληση δαπανά ενέργεια, την οποία κερδίζει απο την καύση θρεπτικών συστατικών –  όπως το αυτοκίνητο καίει βενζίνη.

Μόλις βλέπουν τα παιδιά γλυκά κάτι γίνεται, τα μάτια τους μεγαλώνουν και θέλουν να τα φάνε σε αυτό συμβάλλει και ο έντονος χρωματισμός με έντονα χρώματα Συνήθως οι συσκευασίες των γλυκών έχουν έντονα χρώματα.   

Στο σουπερμάρκετ υπάρχει μεγάλη ποικιλία χυμών που διακρίνονται ανάλογα την επί τοις εκατό περιεκτικότητα τους σε χυμό του φρούτου. Οι χυμοί μπορεί να προέρχονται απο φρούτο, πολτό φρούτο και να προστίθενται αρωματικές ουσίες, σάκχαρα και μέλι.

Τα φρούτα δεν είναι αυτά που προάγουν την υγεία μας; 

Για τα άτομα που έχουν δυσανεξία στη φρουκτόζη δεν ισχύει αυτό. Άτομα με δυσανεξία θα πρέπει να αποφεύγουν κάποια από τα φρούτα και τα λαχανικά και κυρίως τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα.

Οι φυτικές ίνες είναι ενώσεις που δεν μπορούν να διασπαστούν πληρως απο τα πεπτικά ένζυμα. Οι φυτικές ίνες χωρίζονται ανάλογα την διαλυτότητα τους σε διαλυτές και μη διαλυτές.  

Μπορεί οι εταιρείες να μας κοροϊδεύουν με την ποιότητα των τροφίμων;

Εκτός του ότι έχουμε τρομερές αυξήσεις στις τιμές των προϊόντων στα ράφια του σούπερ μάρκετ παρατηρούμε ότι κάποιες εταιρείες μειώνουν και τις ποσότητες στις συσκευασίες τους (Shrinkflation Shrinking inflation) και άλλες εταιρείες αλλάζουν τις συνταγές δηλαδή τα συστατικά των προϊόντων τους (Skimpflation Skimp inflation).